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jeudi 5 décembre 2019

Activité Club - le 15 décembre à Rochefort

Dimanche 15 décembre, on se donne RV à Rochefort pour finir l'année en beauté.
Une rando de 9.5 km (parcours partiellement urbain), 
et puis un petit tour sur le marché de Noël.

Votre guide : Bruno
Mettez votre touche de rouge, comme d'habitude pour cette dernière de 2019. 

RV 9h30 => petit changement: RV à 10h00
(car la rando sera plus courte que prévue : 6,5 km)
Rue Sous le Château
Arsenal des Pompiers
5580 Rochefort

inscription par mail à nordicspiritlux@gmail.com 
avant jeudi 12/12






dimanche 27 octobre 2019

"Activité Club" le 17 novembre - St-Hubert

Merci à Jacky Pellet et Roland Zede pour les photos.

Ce mois-ci, nous nous rassemblerons le 17 novembre 2019.

Les bois étant assez inaccessibles à cause des chasses, une mise à niveau technique sera à l'ordre du jour lors d'une séance de perfectionnement. 

Voici le menu concocté par Gaby & Bruno:
Coordination, dynamisme, amplitude, efficacité, et travail de la gestuelle
RV 9h30 - parking de la piscine 
(Rue du Parc - 6870 St-Hubert)
fin de la séance 12h00.

Cette séance est ouverte à tous, membres du club ou non. 
(Il ne s'agit pas d'une séance d'initiation, il faut déjà avoir suivi des séances de marche nordique) 
Inscription obligatoire pour le jeudi 14 novembre à nordicspiritlux@gmail.com 
Gratuit pour les membres de NSL, 7€ pour les non-membres.

lundi 23 septembre 2019

Rando Club - 13 octobre ROUMONT

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Bonjour à tous,

Notre prochaine rando du club sera le 13 octobre à ROUMONT.
(près de la N4 - proche de Tenneville)

Nous serons 2 moniteurs:



!! RV pour 20 km avec Bruno à 9h00
!! RV pour 10 km avec Gaby à 9h30

Lieu de RV: 
Le Cerf Ardennais (derrière l'église) à 6686 Roumont (Bertogne)

Inscription via nordicspiritlux@gmail.com 
avant le jeudi 10 octobre.

Gratuit pour les membres du club,
pour les autres marcheurs qui veulent bénéficier de notre encadrement/conseils: 5€


mercredi 11 septembre 2019

Vaya Nordic Day - 29 septembre 2019


Vous êtes un marcheur nordique confirmé, ou pas ...
Vous connaissez Houffalize, ou pas ...
Vous êtes occupés tous les dimanches, ou pas...
Vous aimez marcher "cool" ou de manière plus "sportive" ...
=> cette journée est pour vous.

Autour du thème de la marche nordique, on vous organise un rassemblement en province du Luxembourg:
randos et ateliers encadrés par des moniteurs et monitrices compétentes.

Bloquez la date dans votre agenda et remplissez le formulaire d'inscription: ICI
Si vous voulez loger à l'hotel Vayamundo, cliquez ICI

Pour confirmer votre inscription, nous vous demandons de verser votre droit d'inscription de 5€ par personne sur le compte de "Nordic Spirit Luxembourg" - BE51 9731 5092 5162 - avec en communication
"Vaya Nordic Day + Nom et Prénom"

9h30 : accueil

de 10h à 12h (12h30): 3 randos possibles
     - 5km D+85 - allure "cool"
     - 8 km D+175 - allure "soutenue"
     - 12 km D+220 - allure "sportive"

de 13h30 à 14h30: ateliers
     - séance découverte de la marche nordique
     - initiation à l'utilisation des bâtons en trail
     - découverte du Bungy Pump
     - découverte du Nordic Power
     - découverte du Nordic Pilate

Pour toute question supplémentaire, n'hésitez pas à contacter Claire (clairegeoris@msn.com) ou Gaby (nordicspiritlux@gmail.com)

À bientôt


dimanche 8 septembre 2019

Inauguration de la station NordikWalk à Herbeumont




Depuis ce vendredi 6 septembre 2019, la station NordikWalk est ouverte à Herbeumont. A côté des parcours permanents de Trail, il y a maintenant 2 parcours destinés aux marcheurs nordiques.

Ces 2 parcours flèchés débutent près du syndicat d'initiative, au carrefour central du village.
- 1 parcours vert de 6,3 km, accessible à tous
- 1 parcours rouge de 18,3 km, accessible aux marcheurs sportifs


Si d'autres envies vous titillent les jambes, il y a d'autres stations en France 
=> lien "Stations de Nordikwalk".


 Ne vous lancez pas sur les parcours sans télécharger l'application "Stations de Nordikwalk" sur votre smartphone, elle est très pratique  😀

et prenez une photo de la carte qui se trouve sur les panneaux au centre du village.





Fin août, avec David Deguelle et Sophie Maingre, nous avons eu l'occasion de tester les parcours. Le parcours vert vous baladera au bord de la Semois, alors que le parcours rouge vous emportera sur les hauteurs d'Herbeumont.

Bonne découverte à tous,

Gaby

lundi 5 août 2019

déplacement du Club les 17 et 18 août - Herbeumont




L’image contient peut-être : personnes debout et texte

Tour de France des Stations de Nordik Walk

A l'initiative de 2 marcheurs nordiques français, un rassemblement se fera sur la station de Trail à Herbeumont les 17 et 18 août prochains. 


La station de Trail, on la connait, elle est en Belgique ... mais c'est comme le tour de France cycliste, il passe aussi par la Belgique. 
 Herbeumont, son viaduc et la Semois, l'endroit idéal pour y rencontrer des marcheurs venant d'autres horizons.

logo-nordicwalkingadventureCes 2 journées d'activité sont ouvertes à tous. Que vous soyez  membres de notre club ou pas, membres d'autres clubs ou pas ... , venez nous y retrouver.

David et Sophie, de l'association "Nordic Walking Adventure", vous proposent un programme original:



PROGRAMME

Samedi 17 Août
Les membres de la Nordic Family vous donnent rendez-vous dans la Base d’accueil de la Station Nordik Walk Ardenne Herbeumont – Grand-Place 1/A, 6887, Herbeumont, Belgique
10h -12h : Ateliers d’initiation et de découverte de marche nordique – Animation gratuite au Parc de VIVY
15h – 16h30 : Ateliers de perfectionnement : Perfectionnez votre gestuelle au travers d’une séance proposés par David Deguelle, instructeur de marche nordique depuis 2008, passionné de marche nordique et compétiteur. Actuellement, il se trouve dans le top 10 des marcheurs français et détient à son palmarès un titre mondial, 2 titres européens et plusieurs titres nationaux.5€ / personne / session – 20 Places.Inscription sur "Myoutdoorbox" ou directement sur place.
17h – 18h : Soirée Table Ronde en extérieur pour présenter le Tour de France des stations Nordik Walk. Animation gratuite au Parc de VIVY
Dimanche 18 Août
La Nordic Family vous propose une marche collective sur les parcours de la Station Nordik Walk Ardenne Herbeumont. L’occasion de découvrir les parcours balisés de la Station Nordik Walk et de passer un bon moment avec la Nordic Family ! – gratuit - Départ de la marche à 9h30 !!
Atelier évaluation de votre état de forme sur place. Offert

En pratique:
- chacun s'inscrit de manière individuelle pour l'atelier de perfectionnement du samedi après-midi (offert aux membres du club) => utilisez le lien ci-dessus
- afin de pouvoir organiser d'éventuels covoiturages, prévenez-nous de votre présence sur notre adresse mail: nordicspiritlux@gmail.com (avant le jeudi 15/8)
On se retrouve à Herbeumont :)
Pour NSL,
Gaby & Bruno




vendredi 19 juillet 2019

Rando 28 juillet


Ce dimanche 28 juillet, je vous donne RV sur le point vert Adeps de Bonnerue, dans la commune de Houffalize.
=> Adresse: Bonnerue - 6663 Houffalize


Cette région est vallonnée, l'Ourthe y a dessiné quelques beaux méandres.
Pour ceux qui sont intéressés par le 10 km, on se retrouve à 9h30 près de la table d'accueil.
Mais si certains veulent faire une autre distance, les parcours seront bien fléchés (comme toujours d'ailleurs) : 5 - 10 - 15 - 20 km sont proposés.

La rando sera une rando rouge* - mais on la fera à la vitesse du groupe.
J'ai obtenu le parcours et il y aura possibilité de raccourcir si nécessaire.

Comme d'habitude: inscription via nordicspiritlux@gmail.com avant le jeudi 25 juillet.

Venez nombreux :) 

Gaby


verte: randonnée la plus facile: pas de dénivelé, pas de difficulté technique
bleue: randonnée d'un niveau moyen : dénivelé faible, quelques passages techniques 
rouge: randonnée exigeant un bon niveau physique, dénivelé de D+150m min pour 10 km
noire: randonnée difficile, exigeant un bon niveau technique et physique, dénivelé important de D+250m min pour 10km.

mercredi 3 juillet 2019

Rando Club - 14 juillet - MOIRCY


Un peu de changement, un peu de fun, 
cette fois-ci, on se donne RV sur un point vert Adeps "Orientation" 

Impossible de se perdre, Gaby en profitera pour vous initier à la lecture de carte.
L'initiation à l'orientation est gratuite pour les membres NSL - 5€ pour les personnes extérieures

On se fera cette séance sur le parcours de 8km, mais les plus curieux pourront se lancer seuls sur les autres distances annoncées (4 ou 16 km).

RV à Moircy à 9h30
Pavillon Forestier de la Hossire - Dans les bois de Lambert Fays 
Flèchage à partir de Moircy (6800)

Inscription obligatoire : nordicspiritlux@gmail.com 
avant jeudi 11/07





dimanche 16 juin 2019

Rando Club 23 juin - Eprave

Dans le cadre des journées "Musique en Campagne", Bruno vous invite à Eprave, village déjà bien connu de nos marcheurs.

Rassemblement à la Brasserie de La Lesse,
Rue du Treux n°4 à 5580 Eprave - Rochefort
Rv à 9h15 pour démarrer à 9h30
12km200 et D+250m, Rando Rouge*

Un after walk musical et gustatif sera prévu avec: 
Géométrie variable (Musique folk, celtique). Ce groupe folk interprète des morceaux issus du folk wallon, breton, Irlandais

Inscriptions obligatoires pour le jeudi 20 juin à:
nordicspiritlux@gmail.com 
gratuit pour les membres de NSL, 7€ pour les non-membres



verte: randonnée la plus facile: pas de dénivelé, pas de difficulté technique
bleue: randonnée d'un niveau moyen : dénivelé faible, quelques passages techniques 
rouge: randonnée exigeant un bon niveau physique, dénivelé de D+150m min pour 10 km
noire: randonnée difficile, exigeant un bon niveau technique et physique, dénivelé important de D+250m min pour 10km.

lundi 27 mai 2019

Rando Club 16 juin - WIESME

"La balade du Bois du Roi"
Nous allons un peu nous éloigner cette fois-ci, pour nous rapprocher de la limite entre la province du Luxembourg et celle de Namur.

RV à WIESME le dimanche 16 juin
à 9h30 à l'église du village
Rando de 11 km - Rando Bleue* - 100% chemin
obligation de s'inscrire par mail à nordicspiritlux@gmail.com avant le jeudi 13 juin.
gratuit pour les membres de NSL - 5€ pour les non-membres (à payer sur place)
Notre guide du jour sera Alain Canneel. 


Eglise du village de Wiesme: Coordonnées: 50.148498 de latitude nord et 4.977951 de longitude est.
Cartes IGN:
·         au 1/20 000, n° 58/3-4 Heer-Agimont – Beauraing,
·         au 1/10 000, n° 58/4 nord Mesnil-St-Blaise.

Possibilité de garer quelques voitures devant l’église et un plus grand nombre sur le terre-plein de l’autre côté de la rue, un peu plus bas que l’église, vers le chemin de fer.



Itinéraire:

·  Si vous venez par Beauraing: Quittant Beauraing par le nord, empruntez au rond-point, très brièvement, la Rue de Dinant. Deux-cents mètres plus loin, prenez la première rue à droite (en direction du nord), dénommée Rue de Houyet et qui traverse un quartier résidentiel excentré où la vitesse est limitée à 30 km/h. Ensuite, cette rue sinue à travers un paysage de prairies, champs et bosquets, dominé au nord par une crête surmontée par une grande éolienne («l’éolienne des enfants» à Houyet). Après 2 km environ, la rue débouche sur un carrefour en T qui dessine un angle obtus vers la droite. Prenez à droite (direction nord-nord-est) et, 200 à 300 m plus loin, vous passez entre des maisons de construction récente qui constituent une extension du hameau proche de Maisoncelles. Environ 700 mètres plus loin, vous arrivez à Wiesme ainsi que l’indique le signal routier F1 limitant la vitesse à 50 km/h, complété par une chicane sur la route.  Au carrefour en T peu après cette chicane, tournez à droite, passez un pont sous une ligne de chemin de fer et l’église du village est en vue.

·  Si vous venez par Houyet: Y ayant suivi les signaux de direction (type F29) pour Wiesme, vous sortez de Houyet par une petite route en côte – dite Route de Wiesme – filant presque plein sud d’abord dans un paysage de prairies et de champs (en longeant un terrain de football sur votre gauche) sur environ 2 km depuis le carrefour à la sortie de Houyet, puis sur un parcours forestier d’environ la même longueur. Peu après l’entrée sous le couvert forestier, cette Route de Wiesme change en Rue de Houyet. Dès que des prairies apparaissent sur votre droite, votre destination est proche. Dans l’axe de la route, vous apercevrez au loin, sur le côté droit de la route à l’amorce d’un tournant vers la gauche, un signal de localité (type F43) vous souhaitant Bienvenue à Beauraing. Le signal routier F1 limitant la vitesse à 50 km/h se trouve après le tournant, 200 m plus loin. De là, l’église est en vue.










Panneau, en venant de Houyet


















Panneau, en venant de Beauraing






mardi 21 mai 2019

Séance initiation Trail - 14 juin à Bastogne


L'utilisation des bâtons lors d'un trail n'est parfois pas chose aisée.🤔 Et pourtant un bon usage des sticks peut vous faire gagner du temps et de l'énergie👍🏻

C'est pourquoi Gabrielle Magis du Club Nordic Spirit Luxembourg vous propose une initiation à l'utilisation des bâtons en vue de vos futurs trails.
La séance durera environ 1h30 et sera suivie d'un verre de l'amitié offert par RunAddiction :-)

Afin de garantir la qualité dans l'accompagnement, le nombre d'inscrits est limité à 15 personnes.

Pour vous inscrire, rien de plus simple : contactez RunAddiction via messenger. Les inscriptions se feront sur la base du premier arrivé, premier servi.

Des bâtons pourront être mis à disposition de ceux qui n'en possèdent pas encore.

Curieux de tester? Rendez vous le 14 juin à 19h au terrain de cross Sans souci de Bastogne !!



Inscription obligatoires chez RunAddiction -
Rue du Vivier 74 - 6600 Bastogne - 061 41 51 01
ou par messenger.
ou par e-mail : nordicspiritlux@gmail.com

jeudi 18 avril 2019

Rando club - 19 mai

Sous la pluie, nous avons marché pour la bonne cause le 19 mai.
Superbe organisation, superbe parcours, on y retournera.




jeudi 4 avril 2019

Activité Club - 14 avril

Pour un peu changer, NSL vous propose de participer à l'activité 
Nordic Fitness (+/- 2h) qui sera donnée par Claire Georis 

RV le 14 avril à 9h20 
Début de l'activité à 9h30
La réserve naturelle d’Orti - Le Parc naturel des deux Ourthes
Fontenal 28, 6680 Sainte-Ode
GPS: 50.034573, 5.529145




Gratuit pour les membres du club, 10€ pour les personnes extérieures (à payer à Claire sur place)

Inscription obligatoire pour le jeudi 11 avril via nordicspiritlux@gmail.com 

mercredi 27 mars 2019

Séance "Découverte Trail" - Mardi 9 avril

Une séance "Découverte Trail" aura lieu le mardi 9 avril 2019
à 17h30 au Domaine provincial de Chevetogne


Uniquement sur inscription via e-mail à nordicspiritlux@gmail.com  
(date limite d'inscription le 6 avril)

10€ / pers , bâtons en prêt gratuitement



jeudi 21 mars 2019

Test Running & Trail - Chaussures et accessoires


L’image contient peut-être : une personne ou plus, plein air, nature et texte


Le dimanche 31 mars 
Hollange

C’est le printemps, c’est la reprise => il est temps de vérifier si vos chaussures sont prêtes à faire leurs 500 kms de la saison.

Dans le cadre de la journée organisée par le magasin RunAddiction de Bastogne, NSL vous propose une « mini-sortie », sur la petite boucle (2 km) qui sera tracée.
Avant de partir, vous pourrez choisir (ou pas) des chaussures pour effectuer le parcours.
Plusieurs marques mettent à votre disposition des kits de chaussures à l’essai (Scott, Saucony, La Sportiva, On Cloud, Brooks, …)
Pascal, le « Boss » de chez RunAddiction, vous conseillera également, et pas seulement pour les chaussures. Camelbag, chaussettes compressives, coupe-vent, … tout ce qui convient aux trailers est adapté à la marche nordique également.

Et, il y aura des bâtons Leki à essayer.

En pratique :
RV à 10h00 sur place - départ sur le parcours pour les marcheurs nordiques (en groupe) à 10h30
Annoncez-vous obligatoirement par mail à nordicspiritlux@gmail.com avant le jeudi 28 mars.
Ensuite, vous aurez la possibilité de participer aux autres ateliers prévus sur place : utilisation des bâtons en trails, séance de pilate, essai d'autres chaussures

Une séance découverte à l'utilisation de bâtons en trail vous sera proposée.
3 tranches horaire sont possibles, suivant vos disponibilités:
à 11h30, à 13h30 ou à 15h00.
Chaque séance durera +/- 1h : distribution des bâtons, explications, et découverte sur le terrain.
Il vous sera ensuite possible de vous tester sur la boucle qui sera flèchée par RunAddiction et son team.
Afin d'avoir du matériel en suffisance, veuillez vous annoncer: passez au magasin RunAddiction à Bastogne, contactez-nous via Facebook (et likez la page;-)) ou appelez-nous au 003261415101... Partagez un Maximum ;)
ou via nordicspiritlux@gmail.com

Donc, le 31/03, c'est "The Place to Be"
RV à Hollange
"La Halte du Pic Vert"
rue de la Gare
6637 Hollange

La bière "La THAree" sera là pour vous désaltérer et en cas de petite faim, vous aurez même la possibilité de vous restaurer.
Le Foodtruck Point Gourmand sera également présent! On pense à tout et à tout le monde pour que vous puissiez en profiter un maximum 😁
Quant à l'alimentation, vous aurez l'occasion de tester une toute nouvelle marque bien belge, bien de chez nous :Wild&Run
Après tous ces tests, vous aurez l'occasion de vous détendre pendant une séance de yoga ou de pilate, donnée par des pros :-) Sophie Endres de Studiose et Isabelle Lamy !

Les tests sont gratuits, des cadeaux seront offerts à chaque testeur. Et vous aurez même l'occasion de passer commande à bon prix!